とりこです。
新年早々『今日のメンタルヘルス（’19）』ストレスについて。種市康太郎桜美林大学教授＆聞き手岩田さんでお送りする6回から8回。
まとめてざっくりメモ。種市教授のセクシーボイスがいいですね、うん。
3回あった授業なのにまとめたらだいぶ少なくなった、気のせい気のせい。
ストレスについての話
- ストレスの倫理
- 職場とストレス
- ストレスコーピングについて
3回の授業、種市教授が優しく説明してくれます！8回の授業で6回の内容を振り返ったりするので、まとめての視聴がオススメかもしれない。
3日の夜と4日に3回分の動画視聴。
印刷教材にもふんだんに図が使用されてますが、動画の説明の方が具体例多くてわかりやすいかも。
動画途中におふたりの体操も入っていたりと「NHK教育でも見ているのか！？」そんな錯覚に陥る2022年の1月。
ストレスってなんじゃい
とりあえず図を見ろってことでいいと思う。セリエ、ベルナール、キャノン。この3名が何を言ってるか理解しろでいいかな。
ストレスって同じ状況でも、人によってそれがストレスであるかどうか分かれるから面白い。
ストレスモデルは6回と8回の授業で登場するので、覚えておいて損はない（きっと）。
職場ストレスについて
ソーシャルサポートあるのとないのでだいぶ違うぞ、と。コントロールモデルも覚えて損はない（はず）。
その他メンタルヘルス対策や精神障害者の雇用支援など、たくさんのこと学べる7回。
ストレスコーピングの実践について
種市教授と岩田さんの体操姿が素敵な8回。ストレスの原因を整理したり、生活習慣を振り返ったりなど、ストレスと上手く付き合おうという内容の8回でいいかな？
最後はクラフティングについても詳しく説明ありましたね。印刷教材より具体的で良かった。
動画視聴で職場ストレスが緩和されたような！？
まずはストレスが何かを知ることなんだと思うんだよね。第6回から第8回の動画視聴で「あーなるほどなー」考えさせられました。
ストレスと上手く付き合うこと、人間関係とストレスはセットかも！？無理しちゃダメダメ。
自分自身を振り返る回
仕事は毒にも薬にもなるのかもしれない。健康だから働けるんだよね、無理しちゃダメダメ（2回目）。
次から精神疾患の話に入るぞ！新年まだまだこれから、年賀状書かないと！追われまくりのとりこでした。
