とりこです。
職場でメンタルやられる出来事があちこちで発生してまして、現在連休取って逃げました。次の嵐に備え、対策を練るいい時間じゃないかな？どうだろう。
疲れは手紙に乗り移るぞ
前にも似たようなことを書いたような気がしますが、手紙書く前に頭の中で内容をまとめるわけですね。3枚以内で書くには脳みその中を整理整頓させないといけません。
ノートにあらかじめ箇条書きするのもアリなのかな？（やらないけど）あ、メモは取ります。（メモ内容を使うかは別として。）
体が疲れ切ってる時に考える内容と、朝すっきりして考える内容全然違ってて驚いた。はい、今朝の話です。
しっかり眠りにつくこと
しっかり寝ること、シャッキリ起きることが前提です。このブログ書いているのも休日です。仕事後に書くとネガティブ祭りしか開催できません。自信あります。
今日書いた内容も、朝から頭の中で考えて、お昼前に喫茶店で書き出してポストにポイっとしてきました。いつの間にか客席満席で慌てて出てきました（没頭すると気が付かないんだよね…）
グレープフルーツを食べてから元気なような
超個人的な話ですが、1か月以上毎日1個グレープフルーツ食べてます。仕事後に丸っとペロリ。疲労回復の効果があるとか？食べるようになってから睡眠の質がグッと良くなったように思えました。
あとジャガイモも睡眠にいいとか噂で聞き、積極的に食べるようにもなりました。あとは豚肉かな。2020年春過ぎから食事に気を付けるようになりました。（遅いかも！？）
自分の中で「これは私の味方かもしれない！」なんてアイテムがあるといいのかも。おかげでストレスも激減。（あ、してないや）
労働環境の悪さと戦うか、逃げるか
元々労働環境良くなかったんでしょうね、最近溜まっていたものが噴出しただけの話。全力で戦ったら疲弊しただけの話。過去にもしっかり職場崩壊したりと、賑やかだなー。（過去にも渦中にいた人）
パワハラはダメです、加減を知らないパワハラは特に。
後輩が「最近は職場環境いいですよねー」とかうっかり発言に「もう職場は荒れてるぞ☆」冷や汗出ちゃった。だんだん手紙の話から…
その相手は何を大事に、大切にしているかわかりますか？ 手紙の内容は労働環境の話
書くことで現状の整理・把握・改善点あれこれ。ただの報告書じゃん、安くないレターセット使って何書いてるんだ私。書き出すことで頭の中で整理できるので（意外と覚えているものです。）3年の働きは毎週の手紙にすべてが詰まってた。
3年間、ほぼ毎週仕事の話書ける私凄い。
過去に書いた内容を振り返り、考えた
「これは〇〇だから××だからこうじゃないか」とか、半分当たっていれば上出来。この間営業所トップと戦い「お前は思い詰めすぎじゃないか」言われましたが、外れてもいいんです。違うとわかった時点でまた考えればいいだけの話。
まずは答えを出す→合っているかどうか→違ったら次へ
間違えてる可能性ある前提で一応動いてますが、動くこと自体が難しかったりするんだよね。動くから渦中の人になってしまうんだな。
さーって上司はどう動くかな。
掃除を続けてきて自分の強みがわかってきたかも【職場編】 メンタルは手紙に乗り移るぞ
書くことで見えてくる世界があるぞ、とりこでした。
